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小红书上实测有效的那些瘦身法!

编辑:佚名 2019-03-14
春天减肥不努力,清凉夏天徒伤悲。”瘦“现在实在是太炙手可热的一个词了,爱美的小仙女们都想在为自己的减肥大业而努力,小编也在这里祝愿所有的小仙女们在春天里全部瘦身成功好么!

近日,有网友就爆出了李兰迪《梦回大清》的路透照,一身蓝色的戏服在人群中格外的亮眼!

图片来源 微博@鲜娱君

图片来源 微博@鲜娱君

不过,不知道是不是古装服化臃肿的原因还是角度问题,许多网友都觉得兰迪妹妹似乎胖了,妹妹胖了也可爱呢!

图片来源 微博@李兰迪图片来源 微博@李兰迪

都说二月年节一过,身上的脂肪就囤积了一圈。所以三月开始准备减肥就变得尤为重要了,这里小编就为大家盘点了小红书里那些点赞率超高的,实测有效的瘦身法!为平时工作忙碌之余,因没有充足时间去制定的瘦身的上班族们,以及不想花费时间去健身房的Girl发放福利。

轻断食法:

推荐指数:❤❤❤❤

轻断食减肥首先要给自己一个减肥的缓冲器哦,不能突然之间就大量减少食物的摄入量,这样身体还没适应的情况下很容易低血糖晕倒!

戒油戒盐戒糖,食物和肉简单加工,即使是青菜,也只能过水简单涮一下,就算是再好吃的东西,吃几口就不能吃了,少吃和尽量不吃含淀粉类的食物,六点以后不可以吃晚饭。到了后期,可以慢慢的减少食品摄入量。记住,好吃的,美味的才是你减肥的最大阻力!

图片来源 小红书 @宋祖Iareina图片来源 小红书 @宋祖Iareina

小编就发现美美的祖儿就是在坚持控制自己的饮食,使自己在在上镜时达到最佳状态!

图片来源 小红书 @宋祖Iareina图片来源 小红书 @宋祖Iareina

所以,轻断食阶段里面,一定要管住自己的嘴,戒盐戒油戒糖最为重要。同时,保持良好的生活习惯配以合理的运动,才能达到最佳的效果。

图片来源 小红书 @未晚_59334FD1 图片来源 小红书 @未晚_59334FD1

图片来源 小红书 @Abby芳芳 @丫丫图片来源 小红书 @Abby芳芳 @丫丫

图片来源 小红书@一个路人图片来源 小红书@一个路人

当然,记住千万不能盲目跟风,也不要操之过急,可以轻断食,但是绝对不要以绝食,过度运动来达到快速减肥的目的,这样就得不偿失了。

所以,当坚持比较艰难的时候,可以合理的搭配瘦身产品来帮助自身,达到更高效的减肥效果。

减肥产品

推荐指数:❤❤

VIERRA惟爱极轻体美容饮VIERRA惟爱极轻体美容饮

这一款极轻体美容饮是来自澳洲的一个品牌,天然不添加激素,相对比较安全。这一款产品可以帮助排毒,同时阻隔油脂,促进脂肪燃烧。

图片来源 小红书@张韶涵图片来源 小红书@张韶涵

像张韶涵这么瘦的小姐姐居然还在塑性减肥保持身材,小编看了心里又开始泛起层层波澜!

还有一款产品就是 EASY SO的能量膳食纤维套组啦!

图片来源 小红书@张韶涵图片来源 小红书@张韶涵

图片来源 小红书@张韶涵图片来源 小红书@张韶涵

图片来源 小红书@烧焦的小鱼仔图片来源 小红书@烧焦的小鱼仔

但是,在小编的立场上来说,对于减肥产品不是特别的推荐。过度的服用可能会造成身体内部的负担。所以,在条件允许的情况下,各位想要减肥的小仙女们可以通过更健康的的方式来帮助自己合理减肥。

泡脚法

推荐指数:❤❤❤❤❤❤

最近张嘉倪可谓是通过了《妻子的浪漫旅行》中和买超甜甜的爱情狠狠的撒了一波狗粮,而生了两个孩子的她的减肥方法也是可以取取经的哦!

图片来源 微博@减肥备忘录图片来源 微博@减肥备忘录

泡脚可以疏通经络,祛湿活血除水肿,特别是手脚冰凉,宫寒的的小宝贝们都可以尝试哦!不仅可以瘦身消水肿,还可以美容养颜!

而林允也是泡脚的忠实拥护者!对于泡脚还颇有心得。

图片来源 微博@林允Jelly图片来源 微博@林允Jelly

图片来源 微博@林允Jelly图片来源 微博@林允Jelly

轻松瘦14斤,她说的瘦真的是玩玩!

当然,说道泡脚怎么能少了我们的孙俪娘娘呢?

 图片来源 微博@孙俪 图片来源 微博@孙俪

不仅自身颇有心得,还安利粉丝们一起来加入泡脚大军的集团!

当然,泡脚瘦身并不是适用于所有人!运动健身的效果是最明显的,能达到减脂塑型的效果。但是也是最累的。

运动健身法

推荐指数:❤❤❤❤

说道运动减肥,怎么能少了袁姗姗呢?最近一直热衷于运动的姗姗就在微博上晒出了关于自己一系列的运动减肥的图。

 图片来源 微博@袁姗姗 图片来源 微博@袁姗姗

 图片来源 微博@袁姗姗 图片来源 微博@袁姗姗

对于有条件的小仙女们小编还是建议可以去健身房制定下自己的健身计划,这样不仅可以高效减肥,还可以提肌强身!毕竟钱是不会骗人的!

当然不只是袁姗姗,张嘉倪的减肥除了泡脚以外也少不了运动健身来辅助哦!

 图片来源 小红书@张嘉倪nicole 图片来源 小红书@张嘉倪nicole

 图片来源 小红书@张嘉倪nicole 图片来源 小红书@张嘉倪nicole

运动减肥的坚持非常重要,许多的小姐妹们减不下去的重要原因就是因为减肥过于辛苦,戒糖戒盐远离美食真的很难受。更别说还要配合运动,每天这么下来,简直是煎熬……所以,大家一定要放松自己,在减肥中找到乐趣!这样,不论是身体上还是心理上,都能让自己达到最健康的状态!

图片来源 ins taeyeon_ss图片来源 ins taeyeon_ss

最后,小编在这里提醒一句,瘦身应该是健康、安全、有效相结合,根据自己的体质、发胖原因、生活习惯等,找到属于自己的健康减肥方式,实现瘦身目标。而不是盲目的跟风,绝食减肥,过度服用减肥产品,这样对身体会造成很大的损耗。

图片来源 ins joy.redvelvet 图片来源 ins joy.redvelvet

总结一句就是管住嘴,迈开腿。少吃多运动!希望所有的小仙女都可以又美又瘦哦!

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