“豆芽”男怎么做会变壮?多运动就行了吗?

衣装理容编辑:Lina
Lina
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2018-12-03来源于:YOKA时尚网
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为什么瘦人胖不起来?

体瘦的人一副体弱多病的样子,瘦人胖不起来普遍的原因一般无外乎以下几条:

遗传和内分泌因素,有的是患各种慢性病及器质性病变,例如腹泻、消化性溃疡、结核等;中医所说的脾胃失调也是原因;

精神方面因素也很重要,比如压力大,导致食物不振,消化不良等;

小肠吸收能力不好,造成胃肠吸收能力不充分,肠胃不能充分的将食物中的营养物质吸收和摄取,就会怎么吃都吃不胖的情况,如果是此类瘦人群体,可先从中医调治入手。

还有就是饮食不调,缺乏体育锻炼。

增肥误区:不是吃了做了就能胖

秋冬季节是瘦弱者增重的黄金时节,但多吃多睡并不是有效而健康的增肥方法。

  “豆芽”男怎么做会变壮?多运动就行了吗?

图片来源:搜狐@九思软件

误区1:吃油炸膨化碳酸饮料

这些垃圾食品营养并不丰富,以糖分、添加剂等为主,瘦弱的人胃口本来就小,吃多了这类食品就会有饱胀感,以至于三餐不香,甚至吃不下,蛋白质等瘦人非常需要的营养素也会摄入不足,因此不仅增肥无望,甚至还会更瘦。

  “豆芽”男怎么做会变壮?多运动就行了吗?

图片来源:搜狐@友谊时尚生活家

误区2:多睡眠能变胖

瘦的人通常食欲不振,胃口不大,或者干脆吃得多而吸收功能不佳。如果一味懒散,整个人有气无力的,也没有什么消耗,胃口更没了,如果睡个长长的懒觉,还可能少吃一顿两顿的,得不偿失。  

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G-DRAGONG-Dragon,, , Kwon Ji Yong

简介

G-DRAGON,1988年8月18日出生于韩国首尔,韩国男歌手,男子演唱组合BIGBANG队长。所属经纪公司YG Entertainment词曲制作人。 查看详情

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