我只想减肥不想有太多的肌肉

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我在健身中心的私人女教练常常向我炫耀她的肌肉，我只想减肥不想像她那样拥有太多的肌肉。按照她教的方法练习，会不会也像她一样变成肌肉女啊？

她不会把你打造成肌肉女的除非她完全照搬参加健美比赛前的增肌方案，比如每周练5次以上，每次都用大重量，训练后立即补充大量蛋白质的方法，如果真是这样，你就要小心了，其实大多数女性的激素和身体条件决定了练出肌肉是很困难的，这也是她向你炫耀的原因吧。
换个角度想，她可以教你很多塑形联系的方法，帮助你保持肌肉，消耗能量，提高新陈代谢，这对减肥很有帮助多的。

本期顾问：
金山：特邀健身顾问（曾获得北京大学运动保健康复专业学士学位，美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位和美国芝加哥大学MBA学位）

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