ω-3脂肪真的可以减肥是吗？
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听说ω-3脂肪不但吃了不胖还有益减肥，是真的吗？这是一种什么脂肪？存在于哪些食物中？
ω－3脂肪主要存在于鱼类、亚麻籽和一些蔬菜中，是一种天然脂肪。研究人员认为ω－3脂肪对心脏健康和减肥都很有好处。ω－3脂肪酸进入胃肠后，能促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，这种激素可以向大脑发出停止进食的信号，所以ω－3脂肪对于减肥的第一贡献就是容易产生饱腹感。ω－3脂肪的另一大好处是不会以脂肪的形式堆积在体内。它被用来维护全身细胞的细胞膜，使它们保持完整和发挥正常的功能。它维护着我们的头发、指甲、关节和皮肤的健康。
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