超过正常体重12公斤怎样减肥呢？
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我超过正常体重12公斤，试过很多运动，但都没有坚持下来。现在走路都开始感觉累了，我该用什么办法减肥呢？
就从走路开始吧。尽管走路看起来很简单，但研究发现，体重超出正常的女士走路要消耗比正常体重的女士多得多的热量。在对健身房里的器械测试表明，步行器的效果最好，而且专家认为，要将锻炼坚持下去的最好方法就是从小运动量起步，一开始就进行剧烈的练习常常会使锻炼半途而废。现在就为自己规定一个能完成的距离，比如从这个楼区走到另一个楼区，自己掌握速度，尽可能地走快些，但不要勉强自己，当你能够很快地走完这段距离后，就增大距离。走远了、走快了，这些看似细小的变化都会使人感到成功的喜悦，你就会坚持下去，而坚持就是胜利！
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