吃了半个月草也没见瘦 这种活受罪的方法跟我比差远了

编辑:MM逗
MM逗
编辑
2018-03-20来源于:YOKA时尚网
分享:
不知道你最近有没有遇到这样的情况?约小伙伴们吃饭总是各种推脱不约,理由很简单:我要减肥!看着她们每日吃草如此自虐真是同情到看不下去了,那么有什么更好的办法吗?这份健康的瘦身食谱别说我没告诉你哟!
瘦身减肥吃什么 图片来源自Pinterest@ Sam Jagger瘦身减肥吃什么 图片来源自Pinterest@ Sam Jagger

总是说“3月不减肥,4月徒伤悲”,所以周遭的姐妹们正为了让自己瘦下来而拼命地努力。说起瘦身,有很多人还是习惯了用那些简单粗暴的办法,像是不吃饭,只吃沙拉或是水果等。

沙拉 图片来源自Pinterest@ Racy Jen沙拉 图片来源自Pinterest@ Racy Jen

就拿小编的好闺蜜来说吧,为了减肥早饭基本上不吃,中午和晚上只吃水果或是沙拉,为此还制定了一个月的减肥食谱计划!(听完后不得不说这种自虐减肥法我可受不了…)

图片来源自giphy图片来源自giphy

就这样这不到半点荤腥的坚持了半个月,结果一上称…惊呆了自己!(是不是瘦成了一道闪电?)并没有…体重没掉多少。

图片来源自giphy图片来源自giphy

如此尽心竭力的自虐瘦身还没有成功真是不小的打击。然而,与其如此倒不如让减肥变得轻松点。先来给自己制定一个小计划,选择一份营养健康的瘦身食谱很重要哦!

一起来看看吧~

【早餐】

早餐减肥 图片来源自jessica | THE FORKED SPOON早餐减肥 图片来源自jessica | THE FORKED SPOON

早餐是一天当中最重要的一餐,所以为了减肥而不吃早餐可是不对的哦!不过早餐吃什么真的很重要。为了减肥,一些油炸物就可以统统pass了,比较推荐的是可以吃一些燕麦食谱搭配豆浆。

水果燕麦杯

水果燕麦杯 图片来源自justataste.com水果燕麦杯 图片来源自justataste.com

之所以让你食用一些燕麦呢是因为它含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。另外,搭配一些水果来补充维生素也很重要哦。

那么这就来教你制作这款美味的燕麦杯!

水果燕麦杯 图片来源自justataste.com水果燕麦杯 图片来源自justataste.com

首先将香蕉加水用搅拌机打碎,将混合物液体加入到准备好的燕麦当中。随后用勺子充分的搅拌均匀。

水果燕麦杯 图片来源自justataste.com水果燕麦杯 图片来源自justataste.com

将混合物分别放入到烤盘模具当中,送入到烤箱烤制10分钟即可。如果你想要增加些口感也可以加入坚果。

水果燕麦杯 图片来源自justataste.com水果燕麦杯 图片来源自justataste.com

随后取出燕麦杯,在上面放上一些水果并且淋上些蜂蜜味道会更好哦!另外蜂蜜还有润肠的效果,也有助于减肥的你。

豆浆 图片来源自Pinterest@Bee | Rasa Malaysia豆浆 图片来源自Pinterest@Bee | Rasa Malaysia

除此之外,你可以搭配一杯豆浆。豆浆也是非常好的减肥利器,要知道豆浆中的部分成分可以起到燃烧脂肪的作用。

图片来源自giphy图片来源自giphy

不过你千万不要到街边买那些小摊上的豆浆,原材料没有保障喝起来口感也相对比自制豆浆差很多,不光如此,鬼知道里面加入了些什么(3.15晚会没看吗!还不长记性)。可觉得自制豆浆很麻烦?如果你这么想可就错。

九阳K1豆浆机 图片来源自品牌九阳K1豆浆机 图片来源自品牌

推荐单品:九阳无人破壁豆浆机K1

前阵子刚好小编看到了这款豆浆机,真是不得不为你种草下。只需要花费5分钟就可以制作出一杯完美的豆浆(早上赖床的我表示舒口气~)跟其他豆浆机不同,制作出来的豆浆口感很细腻,基本上感觉不到其中的豆子残渣,而且操作起来比较方便,就如同咖啡机一样很便利。

提示:YOKA时尚网独家原创稿件,未经允许请勿以任何形式转载,违者追究法律责任。

上一页 12
全文阅读
分享:
相关阅读
瘦身 自虐 方法 推荐 午餐 维生素 早餐 豆浆机 鸡肉 瘦身食谱