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吃出健康的荤素搭配菜谱(12)

2008-01-24 10:07 来源:YOKA时尚网-《美食与美酒》

  

吃出健康的荤素搭配菜谱(12)

  石锅羊肉

  准备时间:5分钟

  制作时间:10分钟

  食材:羊肉50克

  调料:洋葱25克,香菜10克,酱油3克,辣椒面2克

  原料采买:没有特殊的原料,在农贸市场和超市里都能买到,只要注意食材的新鲜度即可。

  做法:

  1.羊肉切片,用适量酱油先腌片刻。

  2.石锅烧热后,先下入洋葱煸炒出香味,再下主料和其他调配料,翻炒至熟即可。

  烹饪心得:做这样的菜肴,适宜用大火猛炒才能将所有食材的味道很好地发挥。而且羊肉也要在洋葱爆香之后再放入。

  特点:在冬日里,有什么比得上热气腾腾的石锅羊肉更能衬托出浓厚的家庭气氛呢?

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