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吃出健康的荤素搭配菜谱(15)

2008-01-24 10:08 来源:YOKA时尚网-《美食与美酒》

  

吃出健康的荤素搭配菜谱(15)

  栗子白菜

  准备时间:5分钟

  制作时间:10分钟

  食材:大白菜200克,栗子30克

  调料:高汤250克,盐1克,生粉2克

  原料采买:栗子可以在超市里买已经剥壳的,也可以买回家后再处理,只是后者会相对麻烦。

  做法:

  1.白菜心飞水,汆熟,切成条状。

  2.栗子用高汤慢火烧入味,与白菜一起装盘。余料勾完芡浇在上面即可。

  烹饪心得:栗子比较不容易煮熟,所以可以提前做准备。高汤可以用鸡汤,也可以用骨头汤,全凭个人喜好。

  特点:浓郁又富有营养的一道汤菜,用来拌饭也很合适。

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