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吃出健康的荤素搭配菜谱(16)

2008-01-24 10:08 来源:YOKA时尚网-《美食与美酒》

  

吃出健康的荤素搭配菜谱(16)

  酸辣带子

  准备时间:8分钟

  制作时间:10分钟

  食材:带子50克,蘑菇2克,冬笋2克

  调料:醋2克,盐2克,番茄酱5克,辣酱2克,淀粉少许

  原料采买:带子要挑选肉白且厚的,如果买不到新鲜的,在超市里也有速冻的可以选择。

  做法:

  1.带子用少许的盐和淀粉腌渍一下。

  2.将各种配料切成小丁并飞水。

  3.热油锅,先下入番茄酱和辣酱翻炒出香味,再下入主配料,略炒至熟后,勾芡即可。

  烹饪心得:除了加蘑菇和冬笋之外,也可以根据个人喜好加一些出水不多的蔬菜,比如胡萝卜等。

  特点:这道菜一反带子必须清蒸的规律,酸酸甜甜的味道尝起来有种别样的风味。

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