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教您做七道新中式营养大餐

2008-04-03 11:31 来源:YOKA时尚网-《时尚健康·女士》

  

教您做七道新中式营养大餐

  雪梨三文鱼捞生

  大家一起动手分享的食用方式,更让这道开胃菜带来热闹情绪。而多种蔬菜与三文鱼的搭配,更是健康之选。

  原料:雪梨5克、红萝卜10克、白萝卜10克、青萝卜10克、红菜头5克、芝麻菜5克、紫叶菜5克、香椿苗5克、水晶菜5克、红西柚5克、柚子5克、酸柑半粒、三文鱼150克、云吞皮5克、沙葛5克、金针菇5克、绿叶生菜5克

  调料: 香油少许、酸梅酱500克、苹果酱1000克、桃酱1000克、清水2000克

  做法:

  1.先把雪梨去皮,然后浸冰水。

  2.青、红、白萝卜和红菜头去皮,浸泡在冰水中然后再捞起沥干。

  3.芝麻菜、紫叶菜、香椿苗、水晶菜、绿叶生菜浸泡在冰水中,然后再捞起沥干。

  4.把酸梅酱、苹果酱、桃酱加清水,一起在锅中用小火煮大约两小时。

  5.最后把全部的菜摆在盘上即可。

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