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6款夏日甜品DIY 清肝又养颜

2009-06-26 08:32 来源:《都市主妇》

  “踏着苔痕上阶绿,望见草色入帘青”。

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润发  金箔核桃酪
润发 金箔核桃酪

  润发 金箔核桃酪

  原料:核桃、枣

  做法:

  1. 将核桃仁用开水浸泡后剥去外皮,再用凉水洗净。

  2. 红枣放在牛奶锅中煮到膨胀时捞出,去皮、去核。

  3. 把核桃仁和红枣一起剁成碎末,加入牛奶,搅成粥状,再用磨,磨成极细的核桃浆。

  4. 将核桃浆放入铜锅里,放在火上,用小铜勺不断推搅,待浆烧开即成。

  提示:

  桃浆放置时间不要长,否则变酸。

  忌用铁器,不然变黑。

  健康备忘: 核桃仁含蛋白质15.4%、脂肪6.3%、碳水化合物10%、粗纤维5.8%、热量627 千卡/百克、钙110 毫克、磷362 毫克、铁0.32 毫克、胡萝卜素0.17 毫克、维生素B1 0.32毫克、维生素B2 0.11 毫克,以及维生素C、维生素E 等。《本草纲目》说核桃仁:“食之令人肥健,润肌、黑须发。”又有“核桃有补气养血,润燥化痰,温肺润肠”等功效。

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