一日之计在于晨 早餐怎么吃
2010-08-24 11:53 来源：优家女性网
早餐是一天三餐中最重要的一顿饭，合理的早饭能让上午的时间过的更有质量，工作效率也更高。一日之计在于晨，而这个“晨”很大程度上就取决于早餐的质量。
点击图片，进入下一页
“黄金”的一餐
1.一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右，下面的一套从热量，营养上都是“黄金”的一餐：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
- 编辑：乐言
- ·
- ·
- ·
- ·
- 本周精彩推荐
- 商城特卖
败家败家女办公室零食北京自驾游便秘食疗布艺DIY宠物宠物狗宠物猫创意厨房春季饮食春季养生创意家居创意礼品创意玩具DIYDIY面膜DIY巧克力DIY手工DIY玩具度假胜地冬季饮食冬季养生度假度假村风水购物购物狂港式甜品高血压食疗高血压饮食减肥早餐家居DIY家居风水居家风水家居风水布局家居风水摆设家居风水禁忌家居风水知识居家男人京郊自驾游居家装饰家居装修风水健康饮食健康养生居家零食旅行旅行攻略美食DIY女子SPA排毒排毒方法排毒食物排毒养颜情侣情侣装秋季饮食秋季养生日本购物日本购物攻略食疗食疗减肥水疗SPA食疗养生食疗养生SPA甜品甜品食谱甜品做法甜品制作卧室卧室风水卧室风水布局卧室风水禁忌卧室风水学卧室风水知识卧室禁忌卧室设计卧室颜色卧室装饰香港购物香港购物攻略香港购物指南夏季饮食夏季养生养生养颜孕妇饮食饮食养生保健养生方法饮食禁忌饮食文化养生之道养颜美容营养早餐早餐早餐食谱早餐做法自驾游自驾游攻略中医养生自助旅行
