深秋十月饮食5大法则!关注家人营养健康

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2016-10-10来源于:StyleMode中文网
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10月已经到了深秋,天气越来越冷,在这个时候要怎么吃呢?补充身体所需要的各种机能,就要做好饮食的安排才行。在这里,为大家支支招,要怎么吃可以保持身体健康吧!
深秋十月饮食5大法则!关注家人营养健康

法则1:甘淡滋润

深秋十月饮食5大法则!关注家人营养健康

秋季节气干燥,应当多进食些滋润味甘淡的食品,如蜂蜜、芝麻、杏仁等。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。如蜜煎银耳、香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等,既有营养,又能润燥。

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