睡眠这件小事 值得为之做好万全准备

编辑:Viola
2018-07-13来源于:YOKA时尚网
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今天心情好,因为周末又来到~格调君下班啥也不想干,只想回家睡个美容觉。然而众所周知,睡眠质量和睡眠时间可不是成正比的,为了达成高质量睡眠的目标,格调君可是做了不少准备。周末蹦迪嗨浪派们也欢迎来看看,提升睡眠质量的小秘籍学到就是赚到!
提升睡眠质量  图片源自www.health.harvard.edu提升睡眠质量 图片源自www.health.harvard.edu

世界上九大谎言之一就是“今天一定要早点睡”,然而那个言之凿凿发4的你又抱着手机刷到了凌晨,房间里最亮的光源就是手机屏幕,照亮你布满血丝的双眼和又深了一个色号的黑眼圈。

图片源自giphy图片源自giphy

睡眠这件小事,行动起来怎么就这么难呢?好吧,暂且让你将原因归咎于手机诱惑力太大、外界环境太吵等等客观因素,格调君现在就帮你破除种种外界影响。

1. 在卧室增添一点绿色生命

卧室内摆放绿植 图片源自pinterest@Domino卧室内摆放绿植 图片源自pinterest@Domino

看了太多ins上的网红卧室美照,格调君总结出来一条真理,美丽的卧室里面总能找到绿植的身影,伴着绿植入睡渐渐成为一种潮流。

卧室内摆放绿植 图片源自instagram卧室内摆放绿植 图片源自instagram

但是并非所有的植物都适合放在卧室,只有选对适宜的品种,才能改善我们的睡眠环境,获得事半功倍的效果。

【芦荟】

芦荟 图片源自pinterest@HomeDeco芦荟 图片源自pinterest@HomeDeco

首先要推荐的就是最最最常见的芦荟了,Ta不仅具有很多美容功效,也是净化空气的一把好手。这种慷慨的植物会在主人的睡眠时间释放整晚的氧气,而且芦荟生命力很强,非常好养活,不用为照顾她牺牲你的睡眠时间,也是体贴的不要不要的。

【英国常春藤】

英国常春藤 图片源自www.goodhousekeeping.com英国常春藤 图片源自www.goodhousekeeping.com

据科学研究显示,英国常春藤能在短短12个小时内净化掉94%的空气粪便和87%的空气传播霉菌,拥有超强的空气净化能力。而且这款绿植对过敏星人也十分友好,即使是重度过敏患者也能在Ta的陪伴中安然入睡。

【白掌】

白掌 图片源自House Beautiful Magazine白掌 图片源自House Beautiful Magazine

又是一位常见的绿植朋友,白掌还有一个可爱的英文名字Peace Lily。要想拥有Peaceful的睡眠,绝不能少了白掌Lily的陪伴。白掌在净化空气的同时,还能增加空气中的湿度,帮助减少过敏、缓解口干和鼻窦的问题,让小伙伴们安享睡眠。

【虎尾兰】

虎尾兰 图片源自www.rollinggreensnursery.com虎尾兰 图片源自www.rollinggreensnursery.com

在刚装修好的新房子里一般都能见到虎尾兰的身影,不用猜也能知道它有什么能力了吧?除了吸收二氧化碳、释放氧气等功能,虎尾兰还能过滤掉甲醛、三氯乙烯和苯等空气毒素,将隐形睡眠杀手统统kill!

【非洲菊】

非洲菊 图片源自www.mooiwatbloemendoen.nl非洲菊 图片源自www.mooiwatbloemendoen.nl

想要为卧室中增添点别样色彩?要知道,大多数鲜花是不适合放在卧室中的,它们释放的花粉非常容易引起过敏的症状。如果非要放花的话,格调君为大家推荐非洲菊,和上面的绿植们一样,非洲菊也是净化空气的一把好手,还能为房间增添色彩。

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