别再迷信比可乐糖还多的养乐多了 调理肠胃得这么来

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Viola
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2018-12-06来源于:YOKA时尚网
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除了肥宅快乐水,还有一种人人都觉得它健康有益的国民饮料,就是以养乐多为首的乳酸菌饮料。号称拥有100亿活性乳酸菌,还能活着到达肠胃,广告词是这样说的没错,但事实谁知道呢…
国民饮料养乐多  图片源自giphy 国民饮料养乐多 图片源自giphy

自从乳酸菌饮料横空出世,便被大家普遍认可喜爱,上到老人下到小孩,觉得饭后喝一瓶能够促进消化,调整肠胃,口感酸酸甜甜的也十分解腻。

直到前两天看到有专业的网友做实验,模拟了人体肠胃环境,结果发现能活着到达肠胃的活菌只有0.02%,也就是万分之二!不仅如此,每100ml的养乐多含有15.3g糖,这个含糖量比可口可乐还要多50%(吓得我赶紧扔掉了手里的养乐多)

其实含糖量比可乐还多  图片源自giphy 其实含糖量比可乐还多 图片源自giphy

所以不要再迷信养乐多等益生菌乳酸菌饮料能调整肠胃了,不怕胖的当饮料喝喝就好。想要调理肠胃还得多注意日常饮食,多吃些杂粮或薯豆类食物,特别有助于胃肠道的消化,格调君今天就来教你几道“健胃”小菜~

多吃些杂粮或薯豆类食物  图片源自kokerellen. be多吃些杂粮或薯豆类食物 图片源自kokerellen. be

五彩玉米饼

五彩玉米饼  图片源自thekitchn. com五彩玉米饼 图片源自thekitchn. com

可以去超市买现成的玉米饼,回来用平底锅加热一下就能吃的那种,然后我们只要准备好馅料就可以了。

五彩玉米饼  图片源自thekitchn. com五彩玉米饼 图片源自thekitchn. com

馅料包括但不限于:红豆、绿豆、燕麦、玉米等杂粮,还可以放牛油果、番茄之类的蔬菜,喜欢吃什么放什么就对了。记得豆类要提前煮熟,然后将食材放到一起搅拌,加入些盐和黑胡椒搅拌均匀。

五彩玉米饼  图片源自thekitchn. com五彩玉米饼 图片源自thekitchn. com

在煎锅中放入一小块黄油,用小火加热融化后,在锅底抹匀。

五彩玉米饼  图片源自thekitchn. com五彩玉米饼 图片源自thekitchn. com
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将玉米饼平铺在锅中,在其中一半上撒一些碎奶酪,要选容易融化的那种,然后另一半放上准备好的豆子馅料。

五彩玉米饼  图片源自thekitchn. com五彩玉米饼 图片源自thekitchn. com
五彩玉米饼  图片源自thekitchn. com五彩玉米饼 图片源自thekitchn. com

当奶酪完全融化后,将玉米饼对折取出,然后切成小角,开吃!

五彩玉米饼  图片源自thekitchn. com五彩玉米饼 图片源自thekitchn. com

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