- YOKA时尚网 官方微信 扫一扫立即关注
-
- YOKA时尚网 官方微博 扫一扫立即关注
-
-
- 服饰美容
- 肤君
- HOT男人
-
击退恼人的熊猫眼 失眠者请查收这份食疗清单
在高压社会中我们面临的不只有秃头，还有失眠……不论是无法放松心情的心理因素、容易被任何声响吵醒的浅眠体质，还是日夜颠倒生物钟紊乱，都会导致睡眠障碍，然后疲累感、熊猫眼就纷纷找上门，让隔天需早起上班的我们感到痛苦万分。
拯救失眠的食疗秘籍 图片源自pexels
然鹅服用安眠药还是有风险的，其他助眠的产品也不如纯“食疗”来的安心，而且用健康的食物为身体打底，才是治本之法。
水果/乳制品类
水果中的助眠好物 图片源自pexels
具有镇定舒眠效果的褪黑激素大多潜藏在各种水果中，像酸酸甜甜的奇异果就首当其冲，它同时含有能对抗失眠的花青素和类胡萝卜素，能够有效改善睡眠质量~
水果中的助眠好物 图片源自pexels
同样地，含有色氨酸的酸樱桃和富含镁的香蕉，也可纳入失眠者的晚餐/睡前饮食计划中，这是因为当体内的镁不足时，易引发焦虑导致失眠，多吃点香蕉补充镁就好啦~
酸奶、干酪也能助眠 图片源自pexels
此外，色胺酸的摄取量也会影响睡眠质量，要想晚上睡得好，就多吃富含色胺酸的酸奶或干酪等乳制品，不仅能照顾到焦虑的情绪，也能帮助排解睡眠障碍，可谓一举两得。
提示：YOKA时尚网独家原创稿件，未经允许请勿以任何形式转载，违者追究法律责任。
- 分享:
-
- 2019/1/25 14:34:54
- 2019/1/25 14:29:17
- 2018/12/25 16:01:55
今日热点
- 大家都在搜
牛奶/
健康/
多多/
系列/
品牌/
圣诞/
肤色/
如何/
皮肤/
美白/
黄多多/
京东/
超市/
成分/
生活/
圣诞节/
清单/
水果/
芒果/
唇色/
唇妆/
宋佳/
陈妍希/
衬托/
少女/
柔雾唇膏/
植村秀/
时尚/
导演/
电影/
性格特点/
男主角/
电影迷/
情人/
出轨/
出家/
男人/
票房/
现实/
刘亦菲/
粉底/
香奈儿山茶花润泽水感乳液/香奈儿山茶花润泽微精华水/
粉底CHANEL色号/
遮瑕膏和粉底液/
CHANEL粉底液怎么样/粉底哪个牌子持久/
粉底CHANEL色号/
CHANEL粉底液怎么样/
粉底哪个牌子持久/遮瑕膏和粉底液/CHANEL粉底液怎么样/香奈儿柔光持妆粉底液怎么样/
