位于四川省西北部的四姑娘山地区，以四姑娘山为中心，拥有大量海拔4000～5000米的雪峰，上千米高差的岩壁，还有冬季众多的垂直冰壁。正是由于具有美丽而丰富的自然资源，存在着无数技术攀登的可能性，这里也被称为“东方的阿尔卑斯”。
以日隆镇为中心，海子沟、长坪沟、双桥沟从东向西平行排开。双桥沟全程通车，海子沟和长坪沟只有马匹和人能够徒步通行。海子沟全长近20公里，以高山湖泊而闻名。“海子”就是当地藏民对高山湖泊的称谓。沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底，颜色各异。前半段的锅庄坪和朝山坪以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山全景的最佳之地，相隔数里的藏族白塔屹立在锅庄坪山脊。每年农历的五月初四，当地藏民均要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式。
海子沟的后半段主要以海子为主，从锅庄坪途经打尖包、老牛园子，至大海子约16公里。大海子湖面海拔3800米，面积20余公顷。大海子至花海子距离1公里左右，海拔3855米，因为水浅，平时均为沼泽地，只有雨季才会积满水成为海子。
在高原深处，静静的海子倒映着湛蓝的天空，白云在水面划过，湖面波光潋潋，缓缓绽放着生命深处最静谧的安详。长坪沟全长29公里，平缓悠长，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成。沟内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。
