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　　当你向美女们炫耀高耸的二头肌和那对儿D++罩杯的胸肌时，生活在我们视线之外的背部，默默包住脆弱的脊柱，让你尽可能地看起来高一点。

　　看在追求V字完美背影的面子下，我们就为它做点什么吧！YOKA为你制定一个V8方案，即刻冲入健身房轰炸背部，注意，这不是演习！

　　背部隐瞒你的三件事

　　1.锻炼背肌可以减小腰围。这是真的。参与锻炼的肌肉数量越多，你一个动作消耗的热量也就越大。人身上没有哪一群肌肉比背肌的面积更大啦；因此多拉背可以帮助你消耗更多的能量。

　　2.背肌训练可以让手臂变粗。道理很简单，一套周全的锻炼方案，加上它的粉丝，就能让手臂被迫随时承受着大部分，乃至全身的体重。这就是你在和哥儿们火拼引体向上的第二天，胳膊疼得弯不过来的原因。

　　3.不管你是否在锻炼它，你的背几乎随时都处于紧张状态。背肌的数量非常多，不管你在做什么运动；它总有几部分在保持紧张；背肌包裹着躯干的大部分，不管怎么动都会牵动，多练背可以提高运动水平。

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