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男人的腰腹也需要关怀(2)

2008-07-17 19:12 来源:YOKA社区

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男人的腰腹也需要关怀(2)

  当然最好能经过体质测定,制定一个健身运动的计划,选择一些运动强度低,持续时间长的有氧运动,如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车,每周最好能保证3-4次,长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。

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