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以下为你示范了六组肩颈舒缓的基本动作，藉由轻松的方式，让你活络筋骨，瞬间精神百倍。
示范动作1
训练部位：斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突肌
起始位置：肩胛下压、挺胸、双眼看前
动作：头部慢慢向前移，移动到感觉有伸展到肩颈部位即可，停留15～20秒然后回到原点，切记不可用旋转的方式
