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43岁的年龄20岁的身材 原来女神管理身材都有一套！
来自韩国的女星金俊熙，今年已经43岁了，不仅有冻龄的美貌，身材也像20岁一样，肌肉线条分明，实在让人羡慕！其实女神们的身材管理都有一套！
图片来源 ins evajunie
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虽然现在的金俊熙身材十分紧致，其实原来的她体重一度高达63公斤，还是健身的功劳，让她回到48公斤的身材，腹肌和马甲线也十分明显。
图片来源 ins evajunie
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金俊熙的健身方法其实比较传统，根据教练的知道进行有氧运动加重量训练，重点在身材线条的塑造，不是一味的追求体重的减少。
图片来源 ins evajunie
比较特别的是饮食方面，金俊熙用的就是“127饮食法”，也就是每餐以一分碳水化合物、两份蛋白质和七份清水为主，不仅能补充平时身体与需要的营养又能帮身体排毒。大家也可以试一试~
图片来源 ins evajunie
图片来源 ins evajunie
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女神也会有变胖的烦恼，国民初恋秀智减肥的方法就是“不吃晚饭+企鹅操”。
图片来源 ins skuukzky
因为秀智个子比较高，上半身骨架又大，所以只要手臂稍微粗一点就显胖所以她自创了一套“企鹅操”，能很有效的锻炼臂膀的位置，瘦手臂。
图片来源 ins skuukzky
图片来源 ins skuukzky
这个瘦手臂的动作主要还是讲求速度的手臂运动，两脚分开站立与肩同宽，手腕像企鹅一样折向外侧呈直角，按此姿势把胳膊伸向前、后、左、右，相同动作做20次，反复做8组。
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- 2024-04-17 16:52:11
- 2024-04-22 09:00:00
- 2024-04-22 16:09:15
