不，我没P图！每天吃它 皮肤就是这么好！

掐指一算，接下来的两个月还有得忙呢！公司年会、春节、情人节接踵而来，个个都是需要盛装出席的日子。特别是新年派对和同学聚会，女孩子们在一起，更是要上演一场C位争夺大战。届时你的朋友圈将会有一波又一波的合照晒出，说到底，拼的还不就是皮肤和身材！毕竟有颜才能任性，哪怕穿麻袋也能顾盼生辉啊！

想要不动声色地艳压群芳？还是要提早把状态调整成“备战”的精神头才行！而在所有的准备工作中，皮肤状态绝对是最值得重视的一环。小肚子还可以用穿搭来藏一藏，可是脸上的皮肤却骗不了人。时间紧迫！除了要用温和的护肤品好好呵护脸蛋之外，食补和内调也要同时进行起来了！

为了助力各位小仙女们全程颜值online，小编早已向各路一线超模取经，没想到，发现了大家在护肤健身之余，竟然都在吃TA，还能越吃越美，越吃越瘦！世间竟有如此好物？

没错，说的就是它——加州巴旦木。

提到加州巴旦木，不得不提的就是超模Carolyn Murphy，她入行26年，出道不久就被法国版《Vogue》选中，90年代就已经是一线超模了，很多跟她同时期的模特都已经淡出模特圈，但她的地位依然十分稳固。

而当有人问起Carolyn是否会偶尔吃零食的时候，她立马回答：当然吃啊，人生在世，吃零食天经地义！而她最爱的零食就是carrots、apples & almonds！

没错！这个almonds指的就是加州巴旦木了！虽然一直以来英文almonds都一概而论被视为杏仁，不过，这里小编要纠正大家一个概念，那就是在坚果界，杏仁不等于加州巴旦木。杏仁是水果核，而巴旦木可是一种叫做巴旦木的树的果实！这种植物对阳光的需求量极大，所以阳光充沛的加州成为了全球80%巴旦木的产地，快来看看TA在树上的样子——

作为Carolyn最爱的小零食，加州巴旦木更是风靡超模圈的人气王，最重要的原因，就是这小小的一颗加州巴旦木，竟是含维生素E最多的全营养食物之一！每天一把加州巴旦木，就可以媲美上千的抗氧化护肤精华了！

维生素E是对肌肤最重要的营养之一，特别是在冬季——漫长的皮肤“枯水期”，往往让肌肤会比从前变得脆弱，再加上正值忙到飞起的年底，只要熬夜或者睡眠变差，脸上的暗黄和憔悴，让粉底都无法掩盖，而这些都是没有做好“抗氧化”这一重要环节造成的！

而维生素E正是十足强大的抗氧化剂。巴旦油经常被用于制造美容按摩油之类的护肤品中，而直接食用巴旦木果则更加方便和健康。每天一把加州巴旦木（约23颗），即可满足人体 55% 的维生素 E每日建议营养素摄入需求。同时，它还富含类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤抵御自由基的侵害，简直是轻熟干皮福音了！

而如果你正处在减肥轻食期，也完全不用担心，加州巴旦木富含膳食纤维和优质蛋白质，有助于提供饱腹感，还可以帮助加快新陈代谢，增强机体耐力。每天下午茶时分来一把，既能过足嘴瘾，更不用担心长肉肉的风险哦。

除此之外，加州巴旦木还蕴含钙、烟酸、核黄素和镁等，是很好的营养补充来源。

对身体好处多多，使加州巴旦木成为了健康零食的人气王，不过，TA受欢迎的最大原因，当然还是因为香脆和美味。独特的香气和百搭性，让它成为了shake bowl原料中的常客，搭配酸奶或者沙拉也是又快又省力的做法，想要偷懒的时候，随便抓几颗放在嘴里，细细品尝阳光的味道，也不失为一种解压和享受方法哦！

悄悄告诉大家，现在很多精致girl的随身包包中，除了粉饼和口红，最重要的秘密武器就是一个小铁盒，里面装的就是每日所需的加州巴旦木。在美好的下午茶时光中来几颗，不仅仅解馋了，还可以避免在正餐中摄入过多食物，吃了一段时间之后，无论是皮肤状态还是整体气色，都会得到提升哦！

所以，想要在接下来的聚会季中保持完美状态，现在就要把巴旦木列为每日下午茶担当啦！享受在口腔中爆炸的阳光的同时，更能吃出水润肌肤、窈窕身材和健康身体，这波聚会比拼，你也能赢得漂亮~