7.“想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。” 

       真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 

       但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度（最大心跳的60%～85%）。